四十五，三百，六，在刷，一二三四，请早，现在是左手上向左转，请老师跪穿我，老二，六七，走，一二三四五六七八，一二走，一二三四五六七八，跟着双手一转，八，单手双转，七，one，您别想说越来越好，那休息一下。
对于模特T台走秀来说，自信霸气的台步绝对是最重要的。秀场上身着华美服装，气场两万八，让多少男生女生羡慕的不要不要的。
但是，走台步也真的是一门技术活。其中到底有多少注意事项，需要经过多少训练课程，今天，小编就好好和大家聊一聊。
刘嘉玲个人品牌ANIRAC御用模特新面孔学员陈曦
想要了解模特如何走台步，首先，你要先掌握的是，这些与走秀有关的元素！
走 秀
是指模特对穿着的时装进行展示。在英文里有catwalk猫步，专业一点的名称是"台步"。指时装模特在进行时装表演时，所使用的一种程式化的步子。
行进时，左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或把左脚踩得中线偏右一点，右脚踩得中线偏左一点，并产生一种韵律美。
走秀路线
走秀路线是模特位移的轨迹，表演中应该直线行走，斜线行进还是曲线行进要有编排道理，是不可忽视的变化因素，不同的路线会构成模特之间、模特与观众之间、模特与舞台之间的不同关系，路线改变着队形，队形改变着视觉效果。
走T台朝向
走T台的朝向也是一种秀场语言，面对面的朝向是亲密的，背对背的朝向是对比的。
面对观众时展示的是服装的正面效果，因为模特此时与观众交流比较直接，也就容易受到重视。回程表演要背对观众，但是，这并不意味着表演将结束了，而是，另一种视觉方式的开始。因为运动中的服装表演是一种四维艺术，背面的动感效果是不可替代的。
台步节奏
台步节奏反应出，模特对音乐与表演的协调水平，要用舒缓、急促和中速几种不同风格的音乐，来训练模特的适应能力，尤其是，要选用一些节奏性不太强的。
值得注意的是，不要用打击乐器的曲调，来试探模特的感觉，很容易暴露出模特分解旋律结构的弱点。
步态
服装表演时的步态是有变化的，中式服装可以含蓄些，西服服装沉稳些，新潮服装的胯部可以摆动大些，脚步不一定定在一条线上，可以如常人走路一样，也可以十字步；
运动装可以跑跳步，也可以用舞蹈成分的台步；而礼服表演的步态要有西方特点，步态稳定，但不是名门闺秀或者富家少爷式感觉，而是贵族沙龙式的感觉，平稳中有几分冷傲。
模特走台步要进行哪些基础训练？
1、基本站姿和走秀形体姿态
脚跟、双膝并陇，小腹水平向后收，同时胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能耸肩、含胸显得不自然；然后背靠墙，要做到脚跟、臀部、背部、头部后脑勺4点接触墙（仅限这4点）。
2、训练平衡、协调性
首先准备一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的书，然后将书放置于头顶，先小步、大步、跟随音乐节奏走、正规模特走秀等这种顺序练习。
注：以下所有训练必须在1和2条规定下训练。
3、行进训练
重心前倾，胯带动大腿，大腿带动小腿，膝盖放松，步幅不宜过大，也不能过小，适中刚好；脚落地时遵循脚跟、脚掌、脚尖依次顺序着地（先后着地间隔时间尽可能短）；第二步时脚尖要给向前的力量。
仔细倾听走秀音乐，找好音乐轻重节拍，跟随音乐节奏走T，要轻松不能死板，效果更佳。注意：控制好摆臂，杜绝外把子脚。
4、前T亮相基本POSS
找好亮相位置，提前3步调整好脚步，伸出一脚成45度跨出不宜过远，位置为行进直线的一般距离左右，另外一只脚自然跟上，与上只定位脚水平，宽度为肩宽或略大。
5、交叉步POSS
在基本POSS停留4-8拍后，右交叉步为右脚向左脚斜上方成45度交叉迈出，左脚自然跟上与定位脚水平，宽度为肩宽或略大，肩部要成20-30度角；
停留4拍后，进行左交叉步，左交叉步要领与右交叉步一样。
模特如何进行走台步训练？
1．光脚练习
光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持 模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步幅可大一些。
练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。
2．着鞋训练
着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度确 定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。
古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖 先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。
3．特殊练习
A．慢步练习
慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加强身体平衡度的训练。晚 礼服、旗袍表演时都需要慢步而行。慢步行走时要注意落地时的身体重心，保持好身体平衡。
B．台阶练习
现在的大型时装表演，往往使用造型台，在台上设置一些台阶，供模特行走。所以，模特在基本功训练时，要加强台阶练习，以掌握要领。台步随模特着装的款式不同要有变化，如胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。
着休闲装、便装（新潮）的台步，跨部摆动可大些，运动装、青春活力装的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗袍、晚礼服一般采取慢步，步态要平稳。
4．转身训练
走台时的转身可分90°、180°、270°、360°、540°或连续转等多种情况，90°、 180°、270°、540°转身是改变走台方向时采取。360°、720°转身后行走方向不变。
转身练习时要注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。
5．神态训练
时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来体现的。
模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活动的直接反映，它可以表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。模特对时装的理解通过面部表情直观的反映出来。模特应根据时装的不同风格做出相应的表情。
在目视前方的同时眼睛适当向两侧观看，要给人一种随意的感觉。这样才能更好地与观众交流，以产生应有的共鸣。神态的练习要和台步训练同时进行。
男模如何走台步？
女模是腰带动腿走，男模是胯部带动腿走，肩是可以在走路过程中随着身体的节奏，小幅度晃动，大幅度还是不可以的，不要刻意去动就好，如果胯带动腿走的话，正确的来说臀部是不会有太大摆动的，身体与地面保持85度角，就是自然向地面前倾5度，胯带动腿走。
男模与女模走台步区别
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