·准备彩带6根，小皮筋12根。
·前区6份，扎成小辫，掏一下。
·加入彩带打个结，编麻花辫。
·彩带加入其中的两份，以此类推六个。
·后发区扎高马尾，整理小辫。
完成了，加上舞蹈效果就更明显了。
韵律体操。
小聪喜欢运动，这天下午他将要与一位朋友去观看韵律体操的训练。这种混合性的运动需要个人的表情、动作、舞蹈并配合表演和音乐。只有女孩子练习韵律体操，她们有五个项目，还有丝带和瓶状棒。因为这将是一个特别的运动。
小聪想知道她们是怎么练习的，她的朋友在哪里？她在这里，她穿着紧身衣和一双特别的训练鞋。她的朋友走向地面所画的方块，在开始训练之前她向小聪解释方块就像比赛场，如果她们不想在比赛中受到处罚，体操运动员和物体都不能出方块。
小聪的朋友在做空手练习，这是因为她开始前要做练习，她要成为一个好的体操运动员必须从身体表达开始。在韵律体操里你要动作优美，保持身体平衡，完成一个漂亮的跳跃并做适当的转身。玩弄每个物体需要不同的技术，开始时双手制空是很容易的。她的朋友努力使动作做的优美，她把瓶状抛到空中，然后做一个跳跃，太精彩了。
小聪的朋友从看台上拿起一条绳子，女孩子站在绳子中间做一下测试，两端放在胸前，然后她开始跳起，动作灵活优美。小聪知道这是韵律体操的另一个项目，小心小聪移动了一下球，几乎撞到她身上。其中一个女孩子向她道歉，小聪把球还给她，她看见她怎样把球抛到空中，打了个跟头使球不着地再次接回来。
小聪看见呼啦圈，她以为她们要玩呼啦圈，但是不是的，原来她们要做一些很柔韧的练习，引人注目的丝带飞到空中，六米长的丝带做出很优美的动作，她们完全没有停下来。
每个体操运动员都要学习在韵律操中如何控物体，因为在个人赛中她们会用其中四个物体，在对峙赛中每个运动员在做每个测试的时候混合使用一个或两个物体。小聪很高兴，她想韵律操是个充满幻想的运动，她知道比赛是很辛苦的，因为体操赛要随机应变，小聪鼓励她的朋友要继续下去。
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