最适合零基础学舞蹈的深运动作。
·一、单身宝，手臂与肩平行。
·二、双托掌，手臂呈圆弧状。
·三、双阳掌，一条大斜线，掌心朝天。
·四、顺风起，左手扇宝，右手托掌。
·五、双黄手，双手画立圆路线。
·六、摇臂，身体经过横拧，手臂画立圆。
·七、盘腕，食指带画平圆。
·八、旁提，以腰带肋，以肋带肩。
有很多零基础的小可爱们看到一些特别美的中国舞动作就想去学习。可是奈何基本功不扎实，很多训练动作不规范导致最后成了四不像。
中国舞
不能缺席的基本功组合
中国舞有多美？舞蹈的美，从来不需要用语言表达。如果非要用一个名词去形容它，那么我想一定是“如江南女子般温柔缱绻，一颦一笑一动作都能牵动你的心”。
但是你知道这些舞蹈的背后，舞者需要付出多长时间的练习吗？毕竟一朝一夕，都要被中国舞基本功填充起来！
1. 踢前腿
2. 踢旁腿
3. 抱旁腿
4. 抱旁腿
5. 竖叉变双腿跪地
6.地面撑腰
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